SHA México comparte recomendaciones esenciales para cuidar tu bienestar
Costa Mujeres, México [Jueves, 3 de abril de 2025] – En el marco del Día Mundial de la Salud, se resalta la importancia de mantener un estado de bienestar óptimo. Durante casi dos décadas, más de 100,000 huéspedes han experimentado los beneficios del Método SHA, diseñado para optimizar el healthspan—los años vividos con plena vitalidad—mediante una combinación de más de mil tratamientos de vanguardia, nutrición inteligente y estrategias de biohacking que reactivan el potencial de salud de cada persona.
En su misión por ayudar a las personas a agregar mayor calidad de vida a sus años, SHA reúne a tres de sus expertos para compartirte tres consejos clave que te ayudarán a cuidar tu salud de manera integral.
1. Alimentos que cuidan tu cuerpo y mente
La ingesta adecuada de fibra es uno de los principales componentes de una nutrición y salud óptima. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 25 gramos de fibra al día, en Mexico los adultos consumen entre 16 y 18 gramos de fibra al día, una cantidad mucho menor de la recomendada. Una manera de lograrlo es incorporar proteínas vegetales completas, como tofu, tempeh y legumbres, para obtener aminoácidos esenciales y fibra. Así como optar por grasas saludables, como aguacate y aceite de oliva, para cuidar el corazón e incluye fuentes de omega-3, como chía y linaza, para apoyar la salud cerebral y cardiovascular. “Estos tips te ayudarán a mantener un equilibrio nutricional óptimo, reducir la inflamación y apoyar tu bienestar general a través de una alimentación primordialmente basada en plantas”, menciona la Dra. Nelly Gutiérrez, Nutriologa de SHA.
2. Transforma tu salud desde el intestino
La Dra. Mariana Riveros, destaca la importancia de cuidar tu microbiota para mejorar tu bienestar general. Las bacterias intestinales son organismos sensibles, por lo que es esencial ser constante y darles tiempo para adaptarse a cambios en tu dieta o rutina. Opta por probióticos de calidad y alimentos orgánicos para reducir la exposición a químicos como el glifosato, que pueden afectar tu microbioma. “Las cepas probióticas específicas, como Lactobacillus rhamnosus y Bifidobacterium longum, mejoran la salud mental al influir en la conexión intestino-cerebro”.
3. Fortalece tu cerebro cada día
Desde la Unidad Cognitiva de SHA México, la Dra. Alba Serrano resalta la importancia de fortalecer las conexiones neuronales para optimizar la memoria y las habilidades cognitivas. Una de sus principales recomendaciones aprovechar la tecnología mediante aplicaciones que facilitan la resolución de crucigramas y sudokus, así como ejercicios de memoria, los cuales resultan efectivos para entrenar el cerebro. «La repetición de actividades mentales refuerza las conexiones sinápticas, lo que facilita la recuperación de información y mejora el rendimiento cognitivo».
En el Día Mundial de la Salud, SHA México resalta la importancia de adoptar un enfoque integral para el bienestar. Incorporar hábitos como una alimentación balanceada, el cuidado de la salud intestinal y la estimulación cognitiva puede hacer una gran diferencia en la calidad de vida. Estos sencillos cambios diarios son fundamentales para mantener un estado óptimo de salud a largo plazo.
Acerca de SHA México
SHA es la clínica de bienestar más premiada del mundo. Un destino de bienestar científico donde la innovación, la ciencia y el conocimiento milenario convergen para transformar vidas.
Con impresionantes destinos en España y México y una próxima apertura en Emiratos en 2027, SHA lidera una nuevaera de longevidad y el wellness a través de un método integrativo diseñado para vivir más y mejor.
El método SHA, desarrollado por expertos en diferentes disciplinas, combina medicina y tecnología de vanguardia, con especial enfoque en prevención, vitalidad y longevidad, con terapias milenarias y alta nutrición terapéutica de precisión, basada en la dieta antiinflamatoria para lograr resultados visibles y sostenibles.
SHA es una experiencia transformadora, donde la salud no se entiende solo como la ausencia de enfermedad, sino comoun estado óptimo de bienestar físico, mental, espiritual y vital. SHA ha recibido cientos de premios internacionales, consolidándose como líder mundial en salud y bienestar.
