El verano está cada vez más cerca, por ello tienes que buscar opciones de bebidas que te mantengan hidratada y fresca durante la temporada de calor. Los batidos son una gran opción ya que son fáciles de preparar y accesibles para tu bolsillo.
Tip de Mamá Lucha: Si tus días son muy movidos, los batidos son la opción perfecta para disfrutar mientras te trasladas al trabajo y mantenerte saciada durante la mañana; por ello, te recomiendo siempre tener en tu refrigerador y despensa los ingredientes necesarios para prepararlos. Y para que no te distraigas de tus ocupaciones puedes tomarte solo unos minutos para pedirlos en Bodega Aurrera en línea y recibirlos en la puerta de tu hogar en solo unas horas.
A continuación, te presentamos 5 recetas de batidos para darle un toque refrescante al verano:
1. Batido de sandía y fresas.
La sandía y las fresas no solo son refrescantes, sino que están cargadas de agua, por lo que te ayudan a mantenerte hidratada. Este batido es ideal para disfrutar en un día caluroso bajo el sol.
Ingredientes:
- 200 g de sandía
- 6 fresas
- 2 naranjas
Preparación:
Comienza exprimiendo las naranjas y corta la sandía en cubos. Lava bien las fresas y quítales el rabito. En una batidora, mezcla el zumo de naranja, la sandía y las fresas. ¡Listo para servir!
2. Batido energético de plátano y espinacas.
Este batido no solo es un excelente antioxidante, gracias a las espinacas, también es una rica fuente de potasio que te ayudará a mantener la energía durante todo el día.
Ingredientes:
- 1 plátano congelado
- Un puñado de espinacas
- Zumo de 1/2 limón
- Agua o algunos cubitos de hielo
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en la batidora hasta que estén suaves. Añade más agua si prefieres una consistencia más ligera.
3. Batido delicioso de fresas con requesón.
Con alto contenido en proteínas, este batido es ideal para un snack que te mantiene satisfecha por más tiempo. Perfecto para aquellas mamás que buscan cuidar su cuerpo.
Ingredientes:
- 500 g de requesón desnatado
- 250-350 g de fresas
- 100 ml de leche de almendras sin azúcar
Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia cremosa. Si deseas un toque extra de dulzura, añade un poco de edulcorante al gusto.
4.Batido de manzana y avena para desayuno.
Comienza tu día con este nutritivo batido que combina la fibra de la manzana y la energía de la avena. Es perfecto para un desayuno rápido y satisfactorio.
Ingredientes:
- 1 manzana
- 2 cucharadas de avena
- 1 dátil para endulzar naturalmente
Preparación:
Combina todos los ingredientes en la batidora. Si está espeso, añade un poco de leche. Decóralo con un poco de canela y unas semillas de cáñamo para un toque especial.
5. Batido refrescante de papaya y piña.
Disfruta de este batido tropical que te transportará a una playa lejana con cada sorbo. La papaya y la piña son conocidas por sus propiedades digestivas y antioxidantes.
Ingredientes:
- 250 g de piña fresca
- 250 g de papaya
- Zumo de 4 naranjas
Preparación:
Licúa la piña y la papaya con el jugo de naranja. Sirve con hielo picado para un impacto refrescante. Añade grosellas como decoración si deseas un contraste de color.
La vida puede ser agitada, pero con estas recetas de batidos, puedes asegurarte que tu familia se mantendrá fresca e hidratada. Ya sea que los disfrutes como desayuno, almuerzo ligero o merienda veraniega, estos batidos están diseñados para refrescar, revitalizar y reconfortar. Así que, ¡tómate un momento para ti misma, prepara uno de estos deliciosos batidos y disfruta del verano con una sonrisa!
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