Ciudad de México, 20 de marzo de 2024.- De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) un estilo de vida saludable se define como una combinación de hábitos a nivel físico y mental, determinados por factores socioculturales y características personales.
Los buenos hábitos, comienzan en los primeros años de vida y mantenerlos, puede proporcionar beneficios a largo plazo, entre ellos la reducción del riesgo de sobrepeso, y enfermedades metabólicas tales como diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, entre otras.
Conforme vamos creciendo en ocasiones dejamos de lado los buenos hábitos y, en conjunto con diversos factores adoptamos estilos de vida poco saludables como una alimentación de mala calidad, la falta de actividad física, horarios de sueño deficientes, lo cual puede afectar nuestra salud digestiva.
En Activia®, creemos que todo empieza desde dentro y que, contar con una óptima salud digestiva, es fundamental para el bienestar general. Por eso, te compartimos algunos tips para adoptar o retomar un estilo de vida saludable y que puedas mantenerlos en tu rutina diaria:
- Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas y procura incluirlas en todas tus comidas;
- Reduce tu ingesta de grasas optando por alimentos preparados al vapor, hervidos o bien, en freidora de aire;
- Modera la cantidad de sodio, ya que su consumo en exceso puede impactar tu salud;
- Realiza tu actividad física favorita de manera frecuente para ayudar a tus músculos, huesos y articulaciones a mantenerse en forma;
- Cuida tu bienestar emocional dándote tiempo para ti y realizando actividades que te brinden un estado mental positivo;
- Incluye el consumo diario de probióticos en tu alimentación ya que pueden ayudar a mejorar tu salud digestiva, incluso hay probióticos que pueden ayudar a al sistema inmune.
Mantener un estilo de vida saludable es muy importante pues nos permite tener una mejor calidad de vida, por ello, Activia® nos acompaña este 2024 en el proceso de retomar o bien adoptar hábitos saludables con Reto Activia que, además de darnos opciones de recetas para toda ocasión, cuenta con planes de alimentación, rutinas de ejercicio fáciles y rápidas, así como asesoría en línea con un equipo de profesionales de la salud que te ayudará a resolver cualquier duda.
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1 https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet#:~:text=La%20composici%C3%B3n%20exacta%20de%20una,lugar%20y%20los%20h%C3%A1bitos%20alimentarios.
*Tomando 250g de ActiviaⓇ diariamente durante 14 días, como parte de una alimentación y estilos de vida saludables
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Sobre Danone de México.
Danone, compañía de Grupo Danone®, con más de 100 años de cuidar la nutrición de la población mundial inspirados en la misión de aportar salud a través de la alimentación al mayor número de personas posibles.
Danone opera en México desde 1973, es líder del mercado de productos lácteos frescos en el país y es una empresa socialmente responsable orientada a impulsar el desarrollo social y sustentable; a través de programas como Margarita, de apoyo a pequeños productores de leche, Construyamos sus sueños, proyecto de lucha contra el cáncer infantil, Copa de las Naciones Danone, que promueve estilos de vida saludable en niños, entre otros.
Danone cuenta con un amplio portafolio de productos creados para satisfacer las diferentes necesidades nutrimentales y de sabor de la población. Entre sus principales marcas destacan: Danone®, Activia®, Danonino®, Danup ®, Oikos ®, Benegastro ®, Vitalinea ®, Danette ®, Dany® y YoPro®. Danone® de México cuenta con la planta de producción más grande de Grupo Danone, así como con el Centro de Distribución con cámara fría más grande de Latinoamérica.
