La reconocida terapeuta Liz Kelly ofrece una guía excepcional diseñada para mejorar tu salud mental, desglosando conceptos psicológicos complejos en explicaciones claras y accesibles.
Un aspecto poco conocido de la terapia es que el verdadero progreso ocurre fuera de las sesiones. Por ello, este libro te brinda herramientas prácticas para cultivar el autocuidado, silenciar al crítico interno, fortalecer tus relaciones y afrontar el dolor del duelo y la pérdida, entre muchas otras valiosas lecciones.
Encontrar un buen profesional de la salud mental puede ser todo un desafío, y hacerlo de manera que te sientas cómodo sin afectar gravemente tu presupuesto lo hace aún más complicado. Por eso, este libro se convierte en una alternativa valiosa, ya que, como sugiere su título, “es más barato que la terapia”. No solo te ayuda a comprender procesos y conceptos complejos, sino que también te impulsa a aplicar de forma inmediata diversas técnicas y acciones que favorecerán tu bienestar emocional.
SOBRE LA AUTORA
Liz Kelly es una psicoterapeuta, trabajadora social clínica y escritora. Vive en el norte de Virginia, a las afueras de Washington, D.C. Se especializa en ayudar a personas muy ocupadas a crear significado, reducir el estrés y vivir su vida con mayor intención.
Liz también trabaja con individuos que enfrentan el duelo, la pérdida y otras transiciones de la vida. Fuera de su trabajo, durante los fines de semana se va a correr aventuras con su marido y sus dos hijas.
Le encanta ponerse creativa y organizada (¡si no fuera terapeuta, se dedicaría a organizar clósets!), probar nuevas recetas, ver cualquier documental que se le cruce en el camino, salir a dar caminatas, y pasar el rato con sus amigos y vecinos.
