Ciudad de México a 17 de enero del 2025.- La Región de las Américas enfrenta uno de los problemas de salud pública más graves del mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, más del 60% de las personas en nuestra región tienen la prevalencia más alta de sobrepeso u obesidad, con un 62,5% de adultos afectados.
En México, la situación es aún más alarmante. De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2022, el 75,2% de las personas mayores de 20 años presenta sobrepeso u obesidad, mientras que el 41,1% de los adolescentes entre 12 y 19 años y el 37,3% de la población infantil sufren de sobrepeso.
La actividad física es fundamental para mantener una buena salud y te permite disfrutar la vida plenamente.
– Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad
– Mejora la salud mental, reduciendo el estrés y la depresión
– Fortalece los huesos y previene la osteoporosis
– Aumenta la energía y mejora el sueño
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¿Qué esperas? Te damos el paso a paso para empezar:
1. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes problemas de salud.
2. Prepara tu maleta con ropa deportiva adecuada, toallas, botella de agua y candado de seguridad.
3. Familiarízate con las áreas del gym: peso libre, cardio, disfruta de las clases grupales y el masaje.
4. Define tus metas claras y alcanzables. Descarga la aplicación móvil de Smart Fit para establecer y seguir rutinas de entrenamiento guiadas.
5. Ten una buena alimentación para complementar tu entrenamiento. Considera unirse al servicio de asesoramiento nutricional de Smart Fit.
6. Sé constante y celebra tus logros. Recuerda que cualquier cantidad de ejercicio es mejor que ninguna.
7. Descansa bien, ya que el sueño y el descanso son fundamentales para la recuperación muscular después del ejercicio.
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