- Para prevenir el melanoma, es importante evitar la exposición a los rayos del sol y aplicar protector solar con filtro entre 30 y 50 SPF.
Los rayos solares tienen beneficios para la salud, ya que estimulan la producción de vitamina D en el cuerpo humano, necesaria para mantener huesos sanos; sin embargo, también ejercen un efecto nocivo, principalmente vinculado a diversos tipos de cáncer de piel y su envejecimiento prematuro, cataratas (opacidad del cristalino) y efectos en el sistema inmunitario.
La médica Tatiana Van Der Heyden Pardo, adscrita a la Coordinación de Prevención y Atención a la Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente, manifestó que es importante no tener una exposición prolongada a la radiación solar ultravioleta y tomar las medidas de protección necesarias en la vida cotidiana y reforzarlas en periodos estacionales de mayor riesgo.
Para prevenir el melanoma, cáncer de piel, es importante evitar la exposición a los rayos del sol y aplicar protector solar con filtro entre 30 y 50 SPF, medida de la capacidad de un protector solar para bloquear los rayos UVB. Los rayos UVB son una forma de radiación ultravioleta que pueden causar quemaduras solares y otros daños en la piel.
Dijo que es importante tomar en cuenta que los rayos UV se reflejan (rebotan) en la arena, el agua, la nieve y el hielo y atraviesan el parabrisas del automóvil y las ventanas.
La especialista explicó que el 80% de la radiación solar que recibe el cuerpo se adquiere antes de los 18 años, de ahí la importancia de sensibilizar a las y los derechohabientes sobre los riesgos para la salud que conlleva la sobreexposición al sol y educar acerca de los cuidados preventivos.
Resaltó que los riesgos de exposición sin protección se dividen en dos grupos: el primero, envejecimiento prematuro, manifestado por presencia de arrugas y manchas en la piel a edades más tempranas, y el segundo está asociado a diversas enfermedades como lupus eritematoso, psoriasis y cáncer de piel, entre otras.
La médica afirmó que existen grupos de población que tienen prohibido asolearse con o sin protección, como los bebés de 0 a 2 años, ya que su piel es inmadura y no ha desarrollado las defensas necesarias. Otro grupo vulnerable, dijo, son las personas que padecen o tuvieron cualquier tipo de cáncer de piel, ya que el riesgo de que se agrave o lo vuelvan a desarrollar es muy alto.
Van Der Heyden Pardo subrayó que es importante atender las alertas por riesgo de radiación ultravioleta emitidas por los Sistemas de Monitoreo Atmosférico estatales o locales, seguir sus recomendaciones y no exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas, periodo de mayor intensidad.
Asimismo, recomendó que, en caso de exposición en esos horarios, seguir las siguientes recomendaciones:
- Uso de sombrero de ala ancha o sombrilla, que le dé sombra alrededor de la cara, el cuello y las orejas.
- Si es posible, uso de gafas que filtren los rayos UV para protegerse los ojos y la piel que los rodea.
- Uso de ropa holgada, de mangas larga. Las telas oscuras y de tejido más cerrado son las mejores.
- Uso de productos con un factor de protección solar (SPF) mínimo de 15. Aplicar la cantidad indicada de protector a la piel expuesta 30 minutos antes de estar al aire libre.
- Buscar áreas de sombra para reposar o descansar
- Mantenerse bien hidratados
