Ciudad de México, 03 de junio de 2025.- Correr es mucho más que un deporte: es una forma de conectar con uno mismo, con el entorno y con los demás. Su sencillez lo convierte en uno de los favoritos de muchas personas, ya que no requiere más que un buen par de tenis, motivación y el deseo de superarse. Es accesible, adaptable y benéfico. Por eso, no es casualidad que existan tantas carreras que combinan el ejercicio con una causa social, convirtiendo cada kilómetro en una oportunidad para ayudar.
Pero como en todo lo que vale la pena, prepararse es esencial. Una buena preparación física mejora el rendimiento y permite disfrutar la experiencia al máximo. Pensando en esto, La Costeña®, que llevará acabo la sexta edición de la Carrera con Causa con más de 3,000 corredores inscritos, comparte cinco recomendaciones para que cada paso que des, esté lleno de energía, seguridad y corras con el corazón.
- Entrena con sabor a constancia
Así como los mejores platillos se cocinan con paciencia, una rutina de entrenamiento constante, que combine días de ejercicio y descanso, es la receta ideal para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento. Corre con sazón, no con prisa.
- Hidrátate correctamente
Beber agua y bebidas isotónicas antes y durante la carrera (en los puntos de hidratación) es esencial. Hazlo con moderación y evita tomar grandes cantidades de golpe para no afectar tu desempeño.
- Duerme bien y estira antes de correr
Dormir temprano la noche anterior y levantarte con tiempo para realizar ejercicios de estiramiento te ayudará a prevenir lesiones y a rendir mejor durante la carrera.
- Mantén un ritmo constante
No te dejes llevar por la emoción del arranque. Encuentra un ritmo que te permita respirar bien y disfrutar del recorrido.
- Corre con el corazón y el alma
Más allá del desafío físico, esta carrera es una oportunidad para convivir, ayudar y celebrar el deporte en comunidad. Como en cada lata de La Costeña®, aquí también se corre con dedicación, alegría y propósito.
¡Nos vemos en la meta! ¡Por sabor!
