Mexicanos dedican más de cinco horas al día a actividades recreativas frente a pantallas3.
Normalizar molestias como ardor, visión borrosa o cansancio ocular puede afectar el bienestar y desempeño laboral.
Ciudad de México, 27 de mayo de 2026.- La vida laboral de millones de mexicanos cambió en los últimos años. Las jornadas frente a computadoras, las reuniones virtuales, el uso constante del celular y el entretenimiento digital extendieron el tiempo que las personas pasan frente a una pantalla, especialmente entre adultos mayores de 30 años que trabajan en oficinas o esquemas híbridos.
De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en los Hogares (ENDUTIH), el 97.2% de los internautas en México utiliza smartphones como principal medio de conexión4,5. Además, datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) señalan que los mexicanos dedican más de cinco horas al día a actividades recreativas frente a pantallas3, una cifra que se suma al tiempo de conexión relacionado con el trabajo.
Esta rutina digital elevó el tiempo de exposición visual y convirtió molestias como el cansancio ocular, la resequedad o la visión borrosa en síntomas cada vez más frecuentes entre trabajadores mexicanos. Especialistas en salud visual explican que esta exposición prolongada incrementa los casos de fatiga visual y ojo seco, particularmente entre profesionistas, empleados administrativos y personas que permanecen más de seis horas continuas frente a dispositivos electrónicos.
La fatiga digital también afecta actividades cotidianas y desempeño laboral1,2 porque durante el uso intensivo de pantallas, la frecuencia del parpadeo disminuye hasta en un 60%1,2, lo que dificulta concentrarse, hay incomodidad durante reuniones virtuales y agotamiento ocular al finalizar la jornada laboral.
Para los oftalmólogos esta reducción de parpadeo acelera la evaporación de la lágrima y disminuye la hidratación ocular, como consecuencia, aparecen síntomas como resequedad, irritación ocular, sensibilidad a la luz y cansancio visual después de varias horas de trabajo continuo. Por lo que recomiendan adoptar pequeñas acciones preventivas para reducir el impacto del tiempo frente a dispositivos digitales, entre ellas:
• Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos un objeto a una distancia aproximada de 6 metros.
• Ajustar el brillo de las pantallas para evitar esfuerzo visual excesivo.
• Mantener una distancia adecuada entre los ojos y los dispositivos electrónicos.
• Realizar pausas visuales durante jornadas prolongadas o videollamadas largas.
• Acudir con un especialista ante síntomas frecuentes o persistentes.
• Utilizar soluciones oftalmológicas lubricantes que ayuden a mantener la hidratación ocular.
En el marco de la campaña “Aliados por el Alivio de Ojo Seco”, Alcon hace un llamado para tomar un rol activo en el cuidado de su salud visual. A través de esta iniciativa, la compañía busca generar mayor conciencia sobre el impacto que la enfermedad del ojo seco puede tener en la calidad de vida, desde molestias persistentes hasta afectaciones en el bienestar y desempeño diario. Asimismo, impulsa la importancia de acudir con un especialista en cuidado de la vista para obtener un diagnóstico adecuado y acceder a soluciones avanzadas.
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Referencias
1. Digital Devices and Your Eyes. Disponible en: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/digital-devices-your-eyes
2. Tugimin Supriyadi, Sulistiasih Sulistiasih, Kus Hanna Rahmi, Budi Pramono, Adi Fahrudin (2025). The impact of digital fatigue on employee productivity and well-being: A scoping literature review. Environment and Social Psychology Volume 10 Issue 2. Disponible en: https://esp.as-pub.com/index.php/esp/article/view/3420/2017
3. Organisation for Economic Co-operation and Development (2025). How do people experience new technologies and perceive generative AI? Insights from a few countries worldwide. Disponible en: https://www.oecd.org/content/dam/oecd/en/publications/reports/2025/12/how-do-people-experience-new-technologies-and-generative-ai_d35cfc25/49b8d10e-en.pdf?utm_source=chatgpt.com
4. Instituto Nacional de Estadística y Geografía (2023). Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en los Hogares (ENDUTIH). Disponible en: https://www.inegi.org.mx/programas/endutih/2023/
5. Instituto Federal de Telecomunicaciones (2023). Encuesta Nacional de Consumo de Contenidos Audiovisuales 2023. Disponible en: https://somosaudiencias.ift.org.mx/archivos/01reportefinalencca2023_vp.pdf
