- En México, 1 de cada 7 personas sufren de Neuropatía Periférica, enfermedad causada por el daño en los nervios que, de no atenderse, puede llevar incluso a amputaciones[1].
- El 92 % de las personas que la padecen afirman que ha afectado su calidad de vida[2].
Las vitaminas del complejo B (B1, B6 y B12) trabajan en conjunto para asegurar que tu sistema nervioso funcione de manera óptima. Revisemos cómo actúan y cuáles son las principales fuentes alimenticias de donde podemos obtenerlas:
Vitamina B1 (Tiamina)[3]
- Cómo ayuda: La función más importante de la tiamina es ayudar a las células a obtener energía. Actúa como un acompañante esencial en el proceso que convierte los carbohidratos en energía, lo cual es vital para que las células nerviosas funcionen correctamente.
- Fuentes: Carnes, pescados, cereales integrales, frijoles, lentejas, semillas de girasol, yogurt.
Vitamina B6 (Piridoxina)[4]
- Cómo ayuda: La piridoxina es importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Ayuda a crear neurotransmisores y mielina, lo que permite que los nervios se comuniquen correctamente entre sí, lo cual es esencial para que el cuerpo y los nervios funcionen bien.
- Fuentes: Aves, pescado, papas, garbanzos, plátano y cereales fortificados.
Vitamina B12 (Cobalamina)[5]
- Cómo ayuda: La vitamina B12 es vital para el sistema nervioso. Ayuda en la formación de mielina, en el metabolismo de los nervios y en la regeneración de las neuronas.
- Fuentes: Carne, hígado, pescado, almejas, huevo, lácteos y algunos alimentos fortificados como cereales.
¿Qué pasa cuando tenemos deficiencia de vitaminas B?
Uno de los factores asociados a la deficiencia de vitaminas B es el aumento del riesgo de padecer síntomas neurológicos y enfermedades como Neuropatía Periférica. La Neuropatía Periférica afecta aproximadamente al 50% de las personas que padecen diabetes[6] y provoca síntomas como calambres, hormigueo y entumecimiento en manos y pies.
Debido a estos síntomas, quienes sufren de Neuropatía Periférica muchas veces no son conscientes de que desarrollan úlceras o lesiones en sus extremidades, las cuales pueden infectarse y, en casos extremos, incluso llevar a la amputación[7].
De acuerdo con los especialistas, la combinación de vitaminas B1, B6 y B12, puede ayudar a evitar algunos síntomas de la Neuropatía Periférica hasta en un 63% en solo tres meses[8]. Una de las opciones disponibles para las personas que tienen riesgo de padecer Neuropatía Periférica es Neurobión, marca #1 de vitaminas B en el mundo[9], que ayuda a nutrir los nervios y a aliviar los síntomas[10].
¿Quieres conocer tu nivel de riesgo de padecer Neuropatía Periférica? Completa el siguiente formulario https://nervecare.jebbit.com/rzhvib9x y consulta a tu médico.
[1] Di Lorenzi R, Bruno L, Garay M, et al. Prevalencia de la Neuropatía Periférica en una Unidad de diabetes. Rev. Urug. Med. Int.2020;5(2):17-27
[2] Di Lorenzi R, Bruno L, Garay M, et al. Prevalencia de la Neuropatía Periférica en una Unidad de diabetes. Rev. Urug. Med. Int.2020;5(2):17-27
[3] Calderón‐Ospina CA, Nava‐Mesa MO. B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neurosci Ther. 2019;00:1–9. https ://doi.org/10.1111/cns.13207
[4] Calderón‐Ospina CA, Nava‐Mesa MO. B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neurosci Ther. 2019;00:1–9. https ://doi.org/10.1111/cns.13207
[5] Calderón‐Ospina CA, Nava‐Mesa MO. B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neurosci Ther. 2019;00:1–9. https ://doi.org/10.1111/cns.13207
[6] Tesfaye S, et al. Diabetes Metab Res Rev. 2011;27: 629-638.
[7] M. Botas Velasco, et. al. 2017). Actualización en el diagnóstico, tratamiento y prevención de la neuropatía diabética periférica. Angiología. Volume 69, Issue 3, Pages 174-181, ISSN 0003-3170. Consultado el 13 de diciembre de 2023. Disponible en: https://doi.org/10.1016/j.angio.2016.06.005
[8] Hakim M, Kurniani N, Pinzon RT, et al. Management of peripheral neuropathy symptoms with a fixed dose combination of high-dose vitamin B1, B6 and B12: A 12-week prospective non-interventional study in Indonesia. Asian J Med Sci. 2018;9(1):32–40. Consultado el 13 de septiembre de 2023. Disponible en: doi: 10.3126/ajms.v9i1.185
[9] No.1 en ventas en 74 países IQVIA 2023
[10] Hakim M, Kurniani N, Pinzon RT, et al. Management of peripheral neuropathy symptoms with a fixed dose combination of high-dose vitamin B1, B6 and B12: A 12-week prospective non-interventional study in Indonesia. Asian J Med Sci. 2018;9(1):32–40. Consultado el 13 de septiembre de 2023. Disponible en: doi: 10.3126/ajms.v9i1.185
