- Es necesario realizar ejercicio, una ingesta adecuada de calcio y exponerse a la luz solar 20 minutos al día; la baja en estrógeno es la principal causa en mujeres.
- Especialistas recomiendan realizar una densitometría ósea cada dos años a partir de los 50 años.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente hace un llamado a la población para que haga conciencia sobre esta enfermedad que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, además de promover medidas de prevención y cuidado.
La coordinadora auxiliar de Servicios de Prevención y Promoción de la Salud, médica Trinidad Sánchez Ramírez, señaló que para prevenir o reducir la probabilidad de fracturas óseas se debe practicar ejercicio de bajo impacto, de preferencia aeróbico; mantener una ingesta adecuada de calcio —ya sea en la dieta o a través de medicamentos—, exponerse a la luz solar por lo menos 20 minutos al día y, de ser necesario, usar medicamentos (bifosfonatos) que ayuden a absorber el calcio, siempre bajo supervisión médica.
Añadió que la osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una disminución en la densidad de los huesos debido a la pérdida del tejido óseo normal, lo que provoca menor resistencia ante traumatismos o cargas y favorece la aparición de fracturas.
Las causas principales de este padecimiento son la disminución de los niveles de estrógeno en las mujeres con menopausia, la edad, antecedentes familiares o alteraciones tiroideas como el hipertiroidismo.
Como medida general, Sánchez Ramírez recomendó mantener hábitos de vida saludable, como una dieta equilibrada rica en calcio, abandonar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, así como realizar ejercicio diariamente con control para evitar caídas. Algunas personas pueden requerir suplementos de calcio y vitamina D.
También son población de riesgo quienes tienen bajo peso, padecen trastornos alimenticios o enfermedades gastrointestinales que dificultan la absorción de calcio, así como quienes consumen medicamentos como la prednisona y sus derivados, o llevan un estilo de vida sedentario.
La especialista señaló que en las primeras etapas la enfermedad no manifiesta síntomas, sino que suelen presentarse cuando la osteoporosis está avanzada. Entre ellos destacan dolor de espalda por fracturas o aplastamiento de vértebras, pérdida de estatura, postura encorvada y fracturas con esfuerzos mínimos.
Subrayó que, para una detección oportuna de la osteoporosis, se recomienda realizar una densitometría ósea cada dos años a partir de los 50 años.
El IMSS Estado de México Oriente refrenda su compromiso de promover la salud y fomentar hábitos preventivos que mejoren la calidad de vida de la población derechohabiente del Estado de México Oriente.
