*La psicología contemplativa es un método de estudio y práctica enfocada en alcanzar el balance entre una vida activa y la vida contemplativa
Se ha comprobado ya, que las personas que practican la meditación de forma constante desarrollan habilidades que les permiten mejorar su calidad de vida, tales como la resiliencia, manejo del estrés y ansiedad, control de la atención consciente, entre otras.
Siendo la meditación una técnica contemplativa, ésta se desarrolla como una herramienta del conocimiento de la mente y como tal, es aplicable al contexto de la psicología. Para su aplicación se han investigado y tomado en cuenta aspectos de la psicología, la ciencia, la filosofía, la religión y prácticas milenarias de oriente principalmente.
Para comprender la importancia y alcance que puede tener esta práctica, es imperativo explicar ¿qué es la contemplación? “La contemplación consiste en una serie de procesos psicológicos, es decir, cosas que ocurren en nuestra mente y cerebro, y que son de interés natural para la psicología; a ello se suman los estados mentales que produce, experimentando bienestar y plenitud, así como un conocimiento profundo de nuestra mente y nuestra realidad, explica Patricio Madrigal, psicólogo y ponente del Diplomado Interdisciplinario de Psicología Contemplativa del IPSIC.
Afirma que la búsqueda del balance en nuestras vidas es fundamental para nuestro bienestar, en especial cuando vivimos en un mundo que propicia condiciones de estrés y trastornos del estado de ánimo, como ansiedad y depresión y que al practicar la meditación, uno se halla en un estado que llamamos de contemplación, que es un estado reflexivo y de conexión con nosotros mismos, a partir del cual podemos tener una disposición más balanceada hacia el mundo.
Quizá todos hemos tenido relación con el término contemplar y lo relacionamos usualmente con observar, pero yendo más alla, es un mirar que nos permite conocernos a través de observarnos con detenimiento y compenetración, explica el Madrigal.
Para lograr este estado contemplativo, se han desarrollado metodologías enfocadas al trabajo de padecimientos particulares (que van desde el manejo de emociones y mejora de la concentración hasta la alimentacion cosciente y el acompañamiento terapeutico en el embarazo), y que además permiten estudiar estos procesos de autoconocimiento y de desarrollo de conciencia con la rigurosidad cientifica que avale su aplicación y resultados, tales como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Diálectica conductual (DBT), Psicoterapia Analítica funcional (FAP), Terapia Focalizada en la Compasión (CFT) y muchas más, encaminadas a promover la salud mental, el desarrollo humano consciente, la reduccion del sufrimento y manejo compasivo de las enfermedades físicas y mentales.
La Psicología Contemplativa surge entonces como un método de estudio y práctica enfocada en alcanzar el balance entre una vida activay la vida contemplativa; es decir, encaminada al desarrollo de la conciencia y no solo en funcionar dentro de los roles sociales, sino en sentirse pleno con el momento presente que cada persona vive y trascender los inevitables conflictos que acarrea el vivir.
Diplomado Interdisciplinario de Psicología Contemplativa
Para difundir, desarrollar y fomentar la práctica de esta vertiente, se realizará Diplomado Interdisciplinario de Psicología Contemplativa, que consiste en el estudio teórico y práctico de la contemplación y sus metodologías.
Es interdisciplinario por que recurre a varias disciplinas de estudio como la psicología y la ciencia, la filosofía y la religión. Es a partir de estas relaciones que podemos tener un conocimiento más amplio de la contemplación.
En cuanto a la psicología y la ciencia, consideramos, entre otras, las aproximaciones de Han F. De Wit y Gerald G. May, psicólogos e investigadores, precursores en el ramo y que crean un puente entre la psicología académica y las tradiciones contemplativas. Aunado a esto se deben considerar las neurociencias y las ciencias cognitivas, pues en este ramo ha habido estudios e investigaciones de especial relevancia en cuanto a la meditación, como técnica contemplativa, y sus beneficios psicológicos.
Cabe mencionar que el tan difundido mindfulness es un aspecto de la técnica meditativa, pero ésta, en su contexto original es parte de una metodología contemplativa mucho más amplia y profunda.
La religión y la espiritualidad es parte de los objetos de estudio de la Psicología Contemplativa, pues es ahí donde se ha desarrollado ampliamente la contemplación. Es importante contextualizar y comprender el contexto original de la que denominamos religión y espiritualidad en el contexto del desarrollo humano y su psicología.
Por último, consideramos la Filosofia, per ser ésta una pauta de estudio del ser y del conocimiento humano, ademas de utilizar la contemplación como base de conocimiento funge como un puente de entendimiento entre la religión y la ciencia.El diplomado comenzará el 20 de mayo al 25 de noviembre. Mayores informes en: https://eventos.ipsic.org.mx/
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La Psicología Contemplativa surge en el seno de un grupo de académicos, maestros, doctores y psicólogos mexicanos, con ideologías diversas que tienen en común un interés por investigar más sobre ella y sus efectos en las prácticas de contemplación y meditación en los individuos; desde un punto de vista científico, psicológico, filosófico e interreligioso; destacando la importancia de las introspecciones propias de las experiencias espirituales de los individuos.
El Instituto de Psicología Contemplativa A.C. es una asociación sin fines de lucro, cuyo propósito académico de investigación tiene como objetivo fomentar y trabajar con las personas.
