•Da
consejos específicos para personas que desarrollan labores de oficina desde sus
hogares.
•Señala especialista la importancia de mantener fortalecido el sistema
inmunológico.
Zinacantepec, Estado de México, 31 de marzo de 2020. Experto en la
salud deportiva de la Secretaría de Cultura aconsejó realizar ejercicios y
movimientos específicos a aquellas personas que, como parte de las medidas de
contingencia sanitaria, debido al COVID-19, han debido trasladar el trabajo de
oficina a sus hogares y pasan prolongados periodos de tiempo frente a la
computadora.
Enrique García Velázquez, médico de la Dirección General de Cultura Física y
Deporte, señaló que en esta contingencia es vital mantener fortalecido el
sistema inmunológico, por lo que dio importantes consejos para ayudar a la
gente en casa.
Indicó que quienes realizan home office, además de estar frente a los aparatos
electrónicos por largos periodos, no desarrollan las caminatas habituales que
efectuaban en sus centros de labor, en detrimento de su la salud.
“Para las personas que van a realizar trabajo en casa y se encuentran mucho
tiempo sentadas en una computadora, es recomendable realizar, cada media hora,
cierto tipo de estiramientos”, detalló es especialista.
De manera específica, recomendó que “se debe movilizar el cuello, estirar la
parte superior de la espalda, los hombros por la parte de enfrente y de atrás,
los brazos hacia un lado y hacia atrás, realizar estiramientos en la muñeca
para los músculos flexores y extensores, movilizar las muñecas con las palmas
juntas y realizar movilización con los dedos de las manos”.
