México, enero, 2025. Si uno de tus propósitos fue hacer ejercicio, regresar a la vida saludable, estás empezando a entrenar y buscas deportes para ponerte en forma, Samara Satélite te recomienda algunas opciones ideales para principiantes:
- Caminar o trotar: Ideal para mejorar tu resistencia cardiovascular y fortalecer las piernas. Puedes empezar caminando y, progresivamente, incorporar intervalos de trote. Este deporte lo puedes practicar en la calle o en caminadora en el gimnasio.
- Yoga o pilates: Este deporte mejora la flexibilidad, el equilibrio y fortalece los músculos. Es suave y fácil de adaptar según tu nivel de condición física. En Samara Satélite esta The Fit Pilates, que es un estudio de pilates clásico con instructores certificados que te llevan de la mano en el mundo de pilates. Cuentan con los más altos estándares técnicos de calidad y servicio. Además de que las instalaciones son muy lindas y no necesitas ser una experto.
- Natación: Es de bajo impacto, ideal si tienes problemas en las articulaciones. Trabajas todo el cuerpo y mejoras la capacidad pulmonar. Se practica necesariamente en un club o espacio con alberca.
- Entrenamiento funcional o circuitos: Combina ejercicios básicos como sentadillas, flexiones y planchas. Ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y coordinación. En Samara Satélite tienes diferentes opciones que puedes probar y elegir tu favorita, por ejemplo, si lo que te gusta son las pesas porque lo tuyo es la fuerza, entonces puedes elegir Smart Fit donde puedes tener un entrenamiento personalizado de acuerdo a tus objetivos y sin presiones
Si lo que te gusta son los entrenamientos dirigidos y en circuitos, Commando es para ti, ya que es un nuevo concepto de fitness, es un gym boutique con 2 clases: Bootcamp que son 50 minutos de intensidad física y mental y Taller, una clase grupal de 50 minutos está enfocada en el desarrollo de masa muscular así como la fuerza táctica
- Baile (zumba, salsa, etc.): Una forma divertida de quemar calorías y mejorar tu ritlmo. Ideal si buscas una actividad dinámica y social. Este deporte lo puedes practicar en academias o incluso en videos que hay en internet.
- Deportes de equipo recreativo: Fútbol, básquetbol, vóleibol, entre otros. Además de hacer ejercicio, promueve el trabajo en equipo
Definitivamente hay muchas opciones si lo que quieres es comenzar con una vida fitness, lo único que tienes que hacer es descubrir lo que más te gusta y ser constante. En Samara Satélite siempre pensamos en nuestros clientes y contamos con más de una opción para poder lograrlo y ser una mejor versión de ti.
Y como últimos consejos para empezar te recomendamos: consultar a un médico para tener su visto bueno antes de comenzary empezar despacio e incrementar la intensidad gradualmente.
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