- Recomienda no cargar objetos pesados que impliquen una sobrecarga al cuerpo o forzarlo a movimientos bruscos.
- Es importante tener un control de peso que vaya de acuerdo con la edad y talla; una alimentación adecuada y no dejar de ejercitarse.
La columna vertebral está hecha para recibir movimientos de flexión e inflexión, hacia adelante, atrás, a los lados, pero no se debe forzar más de la cuenta con movimientos que no pueda tolerar, ya que se puede generar un dolor y volverse una limitante en la calidad de vida del afectado.
Al respecto, la médica coordinadora auxiliar de Servicios de Prevención y Promoción de la Salud de los Trabajadores IMSS (SPPSTIMSS) Estado de México Oriente, María Trinidad Sánchez Ramírez, indicó que el dolor lumbar (vertebras en la espalda) es ocasionado por una lesión en un músculo (distensión) o en un ligamento (esguince).
En la mayoría de los casos, dijo, el dolor de la zona lumbar desaparece sin necesidad de tratamiento al cabo de dos a cuatro semanas; la fisioterapia y los analgésicos pueden resultar útiles, y en raras ocasiones, se necesita cirugía. Las causas más comunes son levantar objetos de forma incorrecta, la mala postura y la falta de ejercicio regular, las fracturas, las hernias de disco o la artritis.
El dolor lumbar se presenta tanto en niños que empiezan a caminar como en personas de la tercera edad, pero en su mayoría el síntoma se manifiesta en trabajadores manuales. Detalló que este dolor puede ser a causa de diversas enfermedades, que el médico está obligado a detectar en un proceso de encuesta y revisión del paciente.
Las causas de dicho dolor son variadas, desde intrínsecas, atribuibles al paciente; o extrínsecas (accidentales, casuales), de las vértebras, de los ligamentos, músculos, entre otros factores. Respaldó que para el especialista es muy importante el interrogatorio con el paciente, para conocer cuál es el origen del dolor lumbar.
El dolor puede ser agudo o leve, presentarse esporádicamente o de manera constante. Si el dolor persiste, es porque el cuerpo está dando aviso de alguna falla y es importante acudir con el médico familiar para establecer el motivo e importancia de este.
La médica manifestó que, para prevenir de un posible dolor lumbar, en el caso de los trabajadores industriales, estos deben de llevar su equipo correspondiente; las amas de casa deben evitar cargar objetos pesados que impliquen una sobrecarga a su cuerpo o forzarlo a movimientos bruscos.
También es importante tener un control de peso que vaya de acuerdo con la edad y talla; una alimentación adecuada y no dejar de ejercitarse.
